El meu camí dins de les arts escèniques, amb més de trenta anys de trajectòria, és una peça clau de la meua manera de treballar en teràpia. L’escena m’ha donat eines per llegir amb sensibilitat el cos: la respiració, les tensions, els gestos i allò que es mou per dins abans que es puga posar en paraules.
Quan aquesta mirada s’uneix a la teràpia Gestalt, el procés deixa de ser només verbal: el cos es converteix en guia, perquè guarda informació, memòria i també recursos per regular-nos. En sessions individuals i en grup, el treball corporal el plantege de forma suau i gradual, perquè pugues adonar-te del que expresses, descarregar acumulacions, acostar-te a l’emoció i trobar maneres noves d’habitar-te, sense haver de “saber fer-ho” ni tindre cap experiència prèvia.
“El cos és l’experiència viscuda del jo” – Laura Perls
Treballe des de la teràpia Gestalt, una orientació de la psicologia humanista que entén la persona com un tot: cos, emoció, pensament i relació amb l’entorn. Acompanye processos personals posant el focus en la presa de consciència, més que en la correcció del símptoma.
Des de la teràpia Gestalt, el treball es construeix pas a pas, posant atenció al present, al que sents, penses i vius, i afavorint la presa de consciència i l’autoresponsabilitat. L’objectiu no és “arreglar” res, sinó acompanyar-te perquè recuperes contacte amb tu mateixa i amb els teus recursos.
Des d’eixe lloc, oferisc un espai segur, present i autèntic on explorar l’experiència de l’ací i l’ara, despertar la consciència i recuperar la capacitat d’elegir.
Moments de crisi vital, canvis importants, conflictes relacionals, processos de dol, recerca de sentit o necessitat d’autocura emocional. És un camí d’autoconeixement que convida a viure amb més presència, coherència i autenticitat.
En la meua manera de treballar hi ha una combinació de presència i escolta fina: pose atenció al cos, a allò que es mou per dins i a com l’emoció es manifesta, i també done espai a la veu, la improvisació, el joc i la creativitat com a camins per fer-nos més conscients. Tot això ajuda a obrir processos que reconnecten amb el que és genuí, espontani i viu en cada persona.
Aproximadament 1 hora per sessió.
Presencial o telemàtica.
Procés adaptat al teu ritme.
La tarifa és de 50 € per sessió, tant en modalitat presencial com telemàtica.
Oferisc teràpia individual com un espai segur i confidencial on poder parar, escoltar-te i comprendre què t’està passant. Cada procés és únic, per això el treball s’adapta a les necessitats, el ritme i el moment vital de cada persona.
Les sessions tenen una durada aproximada d’una hora i poden ser presencials o telemàtiques, segons la teua preferència i possibilitats.
El nombre de sessions no és tancat: dependrà del procés de cada persona i dels objectius que es vagen definint conjuntament. De manera orientativa, alguns processos poden durar entre 5 i 15 sessions, tot i que poden ser menys o més, en funció del que vaja emergint i del grau d’acompanyament que necessites.
Els tallers per a dones són un espai segur per parar, escoltar-te i cuidar-te. A través de paraula, respiració i cos, ajuden a alliberar tensió, contactar amb l’emoció i reconnectar amb les teues necessitats.
Un espai per a tu és una pausa conscient dins del ritme quotidià: un taller breu però significatiu per parar, escoltar-te i reconnectar amb les teues necessitats, especialment quan el dia a dia està ple de responsabilitats i cura cap als altres.
Dones, especialment mares en els primers anys de criança, amb sobrecàrrega d’atenció i responsabilitats.
Recuperar contacte amb una mateixa i donar espai al que sents i necessites.
Compartir i escoltar-se sense judici.
Paraula i escolta compartida + consciència corporal + moviment suau.
Física i emocional, de manera respectuosa i progressiva.
Identificar necessitats i bloquejos interns.
No cal experiència prèvia; adaptat al ritme de cada dona.
2 hores.
200€ x grup.
Taller d’acompanyament i autocura per a dones en perimenopausa i menopausa, pensat per comprendre i habitar aquesta etapa amb més presència. Un espai per parar, compartir i escoltar el cos i l’emoció en un entorn de confiança, respecte i sense exigències.
Dones en perimenopausa i menopausa, en un moment de canvis físics, emocionals i vitals.
Entendre i transitar aquesta etapa amb més autocura i regulació.
Confiança, respecte, sense pressa ni exigències.
Paraula i ressonància grupal + consciència corporal i respiració.
Per alliberar tensions i reconnectar amb el cos.
Detectar bloquejos i necessitats pròpies d’aquesta etapa.
iolanda Muñoz i Marta Chiner.
2 hores.
200€ x grup.
De divendres a diumenge.
Retir residencial en grup reduït (màxim 25 dones).
Dones que necessiten parar, cuidar-se i escoltar-se en un espai segur i sostingut.
• espais de paraula i escolta compartida • consciència corporal i moviment suau • propostes per alliberar tensions físiques i emocionals • treball vivencial per fer visibles bloquejos interns i necessitats no escoltades
No cal experiència prèvia; tot és cuidat i adaptable a cada cos i moment.
Facilitat per Iolanda Muñoz i, segons la proposta, Marta Chiner; integren treball corporal i emocional com a eina d’escolta, presència i alliberament.
Consultar segons retir.
Un retir és una pausa conscient per eixir del ritme habitual i tornar a tu. En estar lluny d’obligacions, rutines i demandes externes, es crea un espai molt especial: durant uns dies no has de “sostindre” res ni ningú, només atendre’t i escoltar què passa dins. És una manera de baixar el volum de fora per recuperar temps, presència i disponibilitat interna, coses que sovint costen molt en el dia a dia.
A més del procés personal, el retir té la força del grup. Conviure amb altres dones amb una intenció compartida genera confiança i ressonància: escoltar històries semblants, compartir sense judici i sentir-te reflectida ajuda a aprofundir en la consciència. Per això els retirs són temàtics: cadascuna fa el seu camí, però el grup esdevé un mirall i un suport que sosté el procés.
Retir d’autocura i descans emocional, pensat sobretot per a dones i mares amb fills menuts, per parar, sentir-te sostinguda i reconnectar amb tu mateixa. Un temps segur per recuperar energia, escoltar el cos i compartir, sense exigències ni judicis.
Dones, especialment mares amb fills menuts, amb sobrecàrrega d’atenció, responsabilitats i cura constant.
Una pausa d’autocura i descans emocional per deixar de sostenir-ho tot i poder ser sostinguda, compartint amb altres dones el dia a dia, com ens sentim i què necessitem.
Espai de confiança on tenen lloc la paraula, el silenci, el cos i l’emoció; no es tracta de “fer més”, sinó d’estar, reconnectar i recuperar energia.
Oferir temps i espai per ser cuidada, recuperar energia, escoltar-te i compartir la vivència de la maternitat des d’un lloc honest i sostingut.
• paraula compartida sobre l’experiència quotidiana • descàrrega de tensió física i emocional • moviment conscient per tornar al cos i al present • propostes vivencials per detectar bloquejos interns i necessitats pròpies
Parar, descansar i reconnectar amb tu mateixa, sense exigències ni judicis.
Retir d’autocura per a dones en perimenopausa i menopausa. Facilitat per Iolanda Muñoz i Marta Chiner, ofereix un espai segur per escoltar cos i emoció, alliberar tensions i viure la transició amb més presència i autenticitat.
Dones en etapa de perimenopausa i menopausa, en un moment de canvis físics, emocionals i identitaris que sovint es viu en solitud o amb poca comprensió.
Un retir d’autocura conscient, acompanyament i comprensió profunda d’aquesta etapa vital.
Mirar la transició no com una pèrdua, sinó com una oportunitat de transformació, revisió i reconnectar amb una mateixa des d’un lloc més autèntic i sostingut.
Acompanyar el procés de transició oferint eines d’autocura, escolta i comprensió del cos i de l’emoció.
• presa de consciència dels canvis corporals i emocionals • moviment i respiració conscient • espais de paraula i ressonància grupal • propostes corporals per alliberar tensions i bloquejos associats a aquesta etapa
iolanda Muñoz i Marta Chiner, integrant el treball corporal com a via d’autocura, regulació i presència.
La teràpia presencial l’oferisc a Alínia Cos i Ment, un projecte creat per Barnabé Moulin i per mi mateixa, on unim el treball de l’osteopatia i de la teràpia Gestalt.
A Alínia Cos i Ment compartim una mateixa mirada: entenem la persona de manera holística, com un conjunt on el cos i l’emoció estan profundament connectats. El que es manifesta en el cos té una dimensió emocional, i el que es viu emocionalment troba sovint expressió corporal.
Per això, tant des de l’osteopatia com des de la teràpia Gestalt, no treballem parts aïllades, sinó processos complets. Una disciplina alimenta l’altra, i totes dues posen el focus en l’escolta, la presència i el respecte als ritmes de cada persona.
Alínia Cos i Ment és un espai pensat per acompanyar amb profunditat, coherència i cura, integrant cos i consciència com a vies de salut i benestar.
